脳科学的に言えば「幸せになりたいか、なりたくないかは、自分の選択なのです。幸せになりたいのであれば、そのような行動を取れば良いのです。早起きをし、太陽の光を浴びて生きていることに感謝し、セロトニンの分泌を向上させ、家族とハグをして深く愛情…

朝になると好きなコーヒーを水筒に入れておいてもらって、いつでも飲めるようにしています。直接飲める形の水筒なのですが、自分の気に入ったカップで飲む方が美味しく感じます。多分、自分にとってコーヒーを飲む行為は水分やカフェインの補給だけでは無く…

コロナ禍の中で命についても改めて深く考えさせられました。誰の命も尊く、価値の違いなどないと思っています。しかし、命は大切だけれども、守る事が大切なのではなく、命を使う事つまり生きる事。生き生きのびのび生きることが大切だと思います。 先日、Yo…

ロシア特殊部隊の教え「システマ」それは戦場という極限状態でも生き残る為に考え出されたメソッドだそうです。本を読み興味を持ったので、インターネットで検索して、その関連の記事も読んでみました。結論から言うと「深呼吸をして平常心でいる事」がその…